Comment traiter les désordres ORL du printemps par l’Ayurvéda !

Au printemps, les déséquilibres liés au dosha Kapha sont fréquents. Durant l’hiver, les qualités de froid, d’humidité et de lourdeur favorisent l’accumulation des éléments terre et eau dans l’organisme. Cette accumulation se manifeste sous forme de mucus épais, de rétention d’eau et de résidus non digérés (ama), créant un terrain favorable aux allergies saisonnières, aux congestions et aux troubles respiratoires.

Lorsque les températures remontent, Kapha se liquéfie et se met en mouvement, ce qui peut accentuer les écoulements, les sinus bouchés et les réactions allergiques. L’objectif, selon l’Ayurveda, est alors de sécher, réchauffer et stimuler la digestion afin de rétablir l’équilibre.

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🌱 Remèdes simples pour soulager les sinus et les allergies

1) Boire de l’eau chaude tout au long de la journée

L’eau chaude aide à fluidifier le mucus et à prévenir son accumulation.

Les tisanes de Tulsi, ainsi que les décoctions de cardamome ou de clous de girofle, sont particulièrement recommandées pour leur action réchauffante et clarifiante sur Kapha.

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2) Inhalations de vapeur‍

Faites chauffer une casserole d’eau jusqu’à ébullition, puis ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié.

Couvrez votre tête d’une serviette et inhalez la vapeur pendant quelques minutes.

L’eucalyptus radié possède des propriétés antibactériennes, antifongiques et décongestionnantes. Il aide à dégager les voies respiratoires, à soulager les symptômes du rhume et à apaiser les congestions sinusales.

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3) Recette ayurvédique anti-allergique

Mélangez :

- 1 cuillère à café de miel d’acacia biologique,

- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé,

- 1/2 cuillère à café de curcuma,

- une pincée de poivre,

- une pincée de cannelle.

Consommez ce mélange deux fois par jour.

Le miel soutient l’élimination du mucus et possède des propriétés antioxydantes et anti-allergiques.

Le gingembre et le curcuma aident à apaiser l’inflammation, tandis que le poivre, de nature échauffante, stimule le métabolisme et facilite l’élimination des allergènes.

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🌿 Ajustements alimentaires favorables à Kapha

En complément, quelques adaptations alimentaires peuvent renforcer l’efficacité des remèdes :

- Privilégiez les épices piquantes et réchauffantes : poivre, graines de moutarde, gingembre en poudre, clous de girofle, piment de Cayenne.

- Consommez des fruits légers comme la pomme, la poire ou la grenade, idéalement en collation, en dehors des repas.

- Le soir, optez pour des soupes chaudes et légères, épicées et peu salées, afin d’éviter la rétention d’eau. Le sel de l’Himalaya peut être préféré au sel marin.

- Au coucher, vous pouvez boire un verre de lait bio chaud, pauvre en matières grasses, additionné de :

x 1/2 cuillère à café de curcuma,

x 1/4 cuillère à café de cardamome en poudre,

x une pincée de gingembre en poudre.

Cette préparation aide à libérer la congestion au niveau de la poitrine et soutient la respiration nocturne.

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🌸 En conclusion

Au printemps, l’équilibre de Kapha repose sur des choix simples mais cohérents : chaleur, légèreté, stimulation digestive et épices adaptées. En combinant ces remèdes naturels à une alimentation consciente et à une bonne hygiène de vie, il devient possible de traverser la saison plus sereinement, avec des sinus dégagés et une énergie plus fluide.

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N’hésitez pas à consulter un Praticien en Ayurvéda pour connaître votre constitution, vérifier la nature de vos déséquilibres et prendre les mesures appropriées pour corriger votre condition de façon naturelle et douce pour votre physiologie… Ou tout simplement pour initier une transformation intérieure en prenant un cours de Méditation Védique traditionnelle ou de Yoga et devenir très rapidement autonome dans ces domaines de transcendance.

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