Certaines personnes ont facilement froid, d’autres supportent mal la chaleur.
Certaines digèrent rapidement tandis que d’autres ont une digestion plus lente.
Certaines ont un tempérament très dynamique, d’autres sont naturellement plus calmes et stables.
Ces différences ne sont pas des anomalies.
En Ayurvéda, elles reflètent simplement des fonctionnements naturels différents, liés à l’équilibre des grandes forces biologiques qui régulent l’organisme.
Ces forces sont appelées doshas.
Comprendre les doshas permet d’expliquer pourquoi chaque personne réagit différemment aux mêmes situations : stress, alimentation, rythme de vie ou changements de saison.
Les doshas : les grandes forces biologiques de l’organisme
En Ayurvéda, le fonctionnement du corps est régulé par trois grandes forces biologiques appelées doshas :
• Vata
• Pitta
• Kapha
Chaque dosha représente une combinaison de certains éléments fondamentaux de la nature : air, feu, eau, terre et espace.
Les doshas ne sont pas des organes ni des substances mesurables.
Ils décrivent plutôt de grandes fonctions biologiques qui régulent l’organisme.
On peut les comprendre comme des principes métaboliques qui relient les processus du corps et ceux de l’esprit.
Cette vision globale du fonctionnement humain est présente dans l’Ayurvéda depuis plusieurs millénaires et décrit déjà les interactions étroites entre les états psychiques et les fonctions physiologiques.
Certains processus sont liés au mouvement, d’autres à la transformation, d’autres encore à la structure et à la stabilité.
Les doshas permettent de décrire ces grandes fonctions de manière globale.
Vata : le principe du mouvement
Vata est associé aux éléments air et espace.
Il régule tous les phénomènes liés au mouvement dans l’organisme, par exemple :
• la circulation de l’influx nerveux
• la respiration
• les mouvements digestifs
• la circulation de l’information dans le système nerveux.
Lorsque Vata est équilibré, il favorise :
• créativité
• dynamisme
• capacité d’adaptation.
Mais lorsqu’il devient excessif ou déséquilibré, il peut favoriser :
• agitation mentale
• troubles du sommeil
• digestion irrégulière
• fatigue nerveuse.
Pitta : le principe de transformation
Pitta est associé aux éléments eau et feu.
Il régule les processus de transformation dans l’organisme :
• la digestion des aliments comme des émotions
• le métabolisme
• la production d’énergie
• la transformation des nutriments.
Lorsqu’il est équilibré, Pitta favorise :
• clarté mentale
• capacité d’analyse
• efficacité dans l’action.
Mais lorsqu’il devient excessif, il peut favoriser :
• irritabilité
• inflammations
• hyperacidité digestive
• sensation de chaleur excessive.
Kapha : le principe de structure et de stabilité
Kapha est associé aux éléments eau et terre.
Il régule les fonctions liées à la structure et à la stabilité du corps :
• la formation des tissus
• la lubrification des articulations
• la stabilité physique et émotionnelle.
Lorsqu’il est équilibré, Kapha favorise :
• endurance
• stabilité
• résistance physique.
Mais lorsqu’il devient excessif, il peut favoriser :
• sensation de lourdeur
• lenteur digestive
• congestion ou accumulation de mucus.
Chaque personne possède une combinaison unique de doshas
Chaque individu possède les trois doshas.
Cependant, leur proportion varie d’une personne à l’autre.
Cette combinaison forme ce que l’Ayurvéda appelle la constitution individuelle, souvent appelée Prakriti.
Elle influence notamment :
• la morphologie
• la digestion
• le tempérament
• les prédispositions à certains déséquilibres.
Comprendre cette constitution permet d’adapter plus finement l’alimentation, l’hygiène de vie et les recommandations proposées par l’Ayurvéda, qui sont toujours individualisées.
Les doshas influencent directement l’équilibre du terrain
Les doshas jouent un rôle central dans ce que l’Ayurvéda appelle le terrain, c’est-à-dire l’état global d’équilibre de l’organisme.
Lorsque les doshas restent équilibrés, l’organisme fonctionne généralement de manière harmonieuse.
Mais lorsque l’un d’eux devient excessif ou perturbé, différents déséquilibres peuvent apparaître progressivement.
L’équilibre des doshas évolue au cours de la vie
L’équilibre des doshas n’est pas figé.
Il peut évoluer sous l’influence de nombreux facteurs :
• l’âge
• l’alimentation
• le niveau de stress
• le rythme de vie
• les saisons
• le moment de la journée.
En Ayurvéda, les doshas se succèdent également au cours de la journée selon des cycles naturels d’environ quatre heures.
Chaque période favorise certaines fonctions physiques et mentales. Comprendre ces cycles permet d’adapter plus facilement ses activités, son alimentation et ses temps de repos afin de préserver l’équilibre du terrain et d’optimiser son énergie au quotidien.
Lorsque ces facteurs perturbent l’équilibre des doshas pendant une longue période, certains déséquilibres peuvent progressivement apparaître :
Ces symptômes ne sont souvent que les manifestations visibles d’un déséquilibre plus profond du terrain.
FAQ
Les doshas existent-ils vraiment dans le corps ?
Les doshas ne sont pas des organes ni des substances mesurables. Ils décrivent plutôt de grandes fonctions biologiques qui permettent de comprendre le fonctionnement global de l’organisme selon l’Ayurvéda.
Peut-on avoir plusieurs doshas dominants ?
Oui. La plupart des personnes possèdent une combinaison de deux doshas dominants. Cette combinaison forme la constitution individuelle appelée Prakriti.
Les doshas peuvent-ils changer au cours de la vie ?
La constitution de naissance reste relativement stable.
En revanche, l’équilibre des doshas peut varier selon l’âge, l’alimentation, le stress, les saisons ou le rythme de vie.
Lorsque ces déséquilibres persistent longtemps par rapport à la constitution de naissance, ils peuvent progressivement favoriser l’apparition de différents troubles ou pathologies.
Les doshas influencent-ils la digestion ?
Oui. Les doshas jouent un rôle important dans la digestion, notamment à travers le concept d’Agni, le feu digestif.
Comprendre et rééquilibrer votre terrain
Si certains troubles deviennent fréquents ou persistent malgré des ajustements dans votre mode de vie ou votre alimentation, une consultation ayurvédique peut permettre d’analyser plus précisément l’état du terrain et d’identifier les mécanismes qui entretiennent ces déséquilibres.
Les recommandations sont alors adaptées progressivement afin de restaurer un équilibre plus stable et durable.
